Kesehatan

Cemilan Sehat Untuk Ibu Hamil

Tahukah Anda mengenai bidansela.com? Ya, itu merupakan sebagai salah satu tempat dimana Anda bisa menemukan berbagai informasi kehamilan dari calon Ibu. Banyak hal yang bisa kita temukan dengan cara melihat informasi yang ada di bidan sela tersebut. Ibu hamil ini tentunya juga membutuhkan cemilan untuk setiap harinya.

Yuk kita lihat cemilan untuk Ibu hamil yang sangat recommended untuk Ibu konsumsi, diantaranya yaitu:

1. Kacang mete

Ini merupakan salah satu kacang yang sangat disarankan sebagai salah satu cemilan untuk Ibu hamil. Karena kacang mete ini sebagai salah satu sumber asam lemak omega 3 dan 6 yang sangat baik digunakan untuk kesehatan pembuluh darah ibu dan janin. Selain itu diyakini juga bisa mengoptimalkan perkembangan otak janin selama dalam masa kandungan.

ibu hamil
ibu hamil

Seperti yang kita tahu kacang mete juga kaya dengan protein, zat besi serta antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas. Menurut dari sebuah penelitian, konsumsi kacang mete tersebut juga bisa menurunkan risiko alergi yang ada pada bayi. Kacang mete ini sangat mudah untuk ditemui berada di pasaran mulai dari Rp 10 ribuan per 30 gram.

2. Ubi kukus

Ubi ini sebagai salah satu prebiotic yang bisa menjaga daya tahan tubuh. Untuk kandungan vitamin dari B6 yang ada di dalam ubi jalar juga bisa mencegah ibu hamil dari morning sickness atau gejala mual serta muntah-muntah. Dengan begitu, ibu akan sangat merasa lebih nyaman.

Kandungan pentung yang lainnya ada di dalam ubi yaitu ada Vitamin A, kemudin C serta zat besi dan serat. Selain ini mudah ditemukan, harganya juga cukup terjangkau. Dengan budget Rp 20 ribu saja maka Anda sudah bisa memperoleh 1 kg ubi ungu. Anda bisa mengkonsumsi ubi dengan cara mengukusnya supaya khasiatnya bisa ibu dapatkan dengan maksimal.

3. Kismis anggur

Anda bisa mengkonsumsi kismis ini selama masa kehamilan, ini tentu saja bisa membantu untuk mengambangkan penglihatan bayi. kismis ini kaya dengan vitamin A. Selain itu, kandungan kalsium yang terdapat di dalam kismis juga bisa membantu tulang bayi yang ada di dalam kandungan menjadi lebih kuat.

Kismis ini juga memiliki kandungan zat besi, vitamin B serta mineral yang bisa meningkatkan level dari hemoglobin Ibu. Kadar gula yang ada di dalam camilan ini juga bisa menjadi penambah energi ekstra. Meskipun begitu, makanan kering juga cenderung mengandung kalori lebih banyak sehingga dalam hal ini Anda bisa konsumsi secukupnya aja.

Nah itulah beberapa cemilan untuk Ibu hamil yang sangat recommended, semoga bermanfaat.

Show More

Related Articles

Close