Kesehatan

Turunkan Darah Tinggi Dengan Semangka

Siapa yang tidak tahu dengan semangka? Buah tropis yang kaya akan kandungan airnya ternyata memiliki banyak sekali manfaat. Bila cara makan sehat Anda benar, semangka tidak hanya menjadi buah yang dapat menghilangkan dahaga, tetapi juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi untuk Anda yang memiliki riwayat darah tinggi. 

Tidak hanya kandungan kadar airnya yang tinggi hingga 91%, tetapi semangka juga banyak mengandung kandungan lainnya seperti serat, vitamin, dan mineral, yang pastinya sangat bermanfaat bagi kesehatan juga membantu cara makan sehat Anda.

Selain kandungan yang sudah disebutkan tadi, ternyata semangka juga mengandung citrulline. Dimana pada kandungannya tersebut dipercaya mampu menurunkan tekanan darah. Cara kerja citrulline adalah dengan melebarkan dan melemaskan pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan di dalam pembuluh darah turun.

Bahkan kandungan citrulline juga dianggap sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dimana radika bebas tersebut dapat mengakibatkan penumpukan plak di pembuluh darah dan membuat pembuluh darah mengeras.

Semangka tidak hanya mampu menekan dan menurunkan tekanan darah, tetapi masih memiliki manfaat lainnya. Adapun manfaat semangka lainnya adalah:

  1. Mencukupi kebutuhan cairan pada tubuh
  2. Melancarkan proses pencernaan
  3. Mengurangi proses peradangan
  4. Mengurangi nyeri pada otot
  5. Meningkatkan performa saat Anda berolahraga
  6. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
  7. Mencegah kanker

Jadi intinya adalah bila Anda rutin mengkonsumsi semangka dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Namun yang perlu Anda ingat adalah kadar citrulline yang berbeda di masing-masing semangka, jadi tidak dapat dipastikan berapa banyak semangka yang harus dikonsumsi untuk dapat menurunkan tekanan darah Anda.

Cara makan sehat dengan buah semangka tidak ada salahnya untuk membantu menurunkan tekanan darah. Namun bila Anda memang berniat ingin menjadikan semangka sebagai makanan pendukung dalam menurunkan tekanan darah, sebelum masuk ke dalam list makanan sehat ada baiknya Anda konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Agar tidak salah langkah dan menjadi racun untuk tubuh Anda.

Show More

Related Articles

Close