Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan Tubuh

Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang. Dengan kondisi tubuh yang sehat , maka aktivitas yang kita jalani berjalan dengan lancar. Untuk itu kita harus menjaga kesehatan tubuh kita dengan mengatur pola makan yang baik, berolahraga dan lain sebagainya.

Membahas tentang olahraga, ada olahraga yang paling ringan yaitu jalan kaki. Meskipun begitu, jalan kaki memiliki manfaat yang besar bagi tubuh, diantaranya:

  1. Terhindar dari diabetes

Dengan berjalan kaki, secara otomatis kadar gula dalam tubuh akan bekerja di setiap jaringan sel yang ada di dalam tubuh. Sehingga kadar gula tidak menumpuk di dalam darah kita. Sehingga kita terhindar dari penyakit diabetes yang merupakan akibat dari penumpukan gula dalam darah.

2. Mencegah serangan jantung

Dengan berjalan kaki secara rutin dapat memperlancar peredaran dara sehingga jantung dapat memompa darah dengan baik keseluruh tubuh. Sehingga kita terhindar dari serangan jantung yang mematikan. Untuk itu lakukan setiap aktivitas dengan berjalan kaki, dan disarankan untuk tidak duduk terlalu lama.

3. Menguatkan sistem imun tubuh

Dengan berjalan kaki, seluruh anggota tubuh bergerak secara teratur. Selain itu juga otot-otot tubuh pun tidak kaku karena seringnya bergerak. Gerakan tubuh inilah yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.

4. Menurunkan berat badan

Berjalan kaki secara rutin dapat membakar lemak menjadi tenaga sehingga tidak terjadi penumpukan yang mengakibatkan kegemukan. Karena badan yang gemuk sangat tidak baik, yaitu rentan terserang berbagai penyakit seperti diabetes dan serangan jantung. Untuk itu rajinlah berjalan kaki untuk mendapatkan ukuran tubuh yang ideal sehingga terhindar dari berbagai penyakit.

5. Mengurangi stress

Sama halnya dengan jenis olahraga lainnya yaitu dapat menghlangkan sress. Selain itu berjalan kaki juga dapat memberikan anda tidur yang berkualitas. Sehingga ketika bangun di pagi hari, tubuh dan pikiran akan lebih segar dan siap untuk menjalankan aktivitas kembali.

Itulah beberapa manfaat jalan kaki untuk kesehatan tubuh. Lakukan secara rutin di pagi hari, tidak perlu yang jauh-jauh. And abisa berjalan kaki mengelilingi kampung, berjalan kaki ke pasar, taman. Selain sehat juga dapat menghemat pengeluaran ongkos transfortasi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *